第五章 运球和投篮(2/2)

“你想想前天和我的朋友们的4vs4，为什么他们没有你跳得高，但是我记得你被盖了好几个那?”

爱德华露出思索的表情，片刻后说道“因为大叔们力量强，压制了我的弹跳。”

“对，这是一方面，还有那？”

“还有就不知道了。”爱德华想了想，不好意思的对斯科尔斯教练说。

“还有就是你出手慢，爱德华。我的朋友们毕竟打过ncaa，他们证明了你这样的出手速度，在球场上是行不通的。”

“我明白了教练。”

“发现问题，解决就是了。”

“正确的投篮姿势和发力次序。由脚踝，膝关节，腰，肩关节，肘关节，手腕到手指的发力循序。力道越往上传，发力越小。。。”

“首先，原地投篮，加快投篮出手速度。”

“该死，加快出手速度手型不能变形”

。。。。。。

“爱德华记住，跑跳训练，脚步训练，运球训练，都是在为投篮服务。想想别的训练，把它们运用在投篮上。”

二个小时的训练结束，在去学校的路上斯科尔斯教练对爱德华说道：“爱德华，今天中午再加练半个小时的力量训练，你没问题吧。这样就可以慢慢提高你的核心力量，解决你对抗能力差的问题。”

“没问题的，教练。”一天在上课和辛苦的训练中结束。

“爱德华，好了结束。”下午加练二个小时后，斯科尔斯教练对爱德华说的：“爱德华，你现在早上训练跑跳脚步和投篮，中午进行力量训练，下午战术演练，防守和对抗练习，最后是运球训练。这是我能给你制订的最适合你的方案了，我认为要成为职业篮球手，60的身体天赋+40的后天训练。身体天赋让你能够达到进入职业联盟的门槛。可是想成为一个顶尖篮球手，像迈克尔（乔丹）那样的巨星，刻苦的训练却是最重要的。天赋是门槛，努力决定高度，我的孩子！”

“您的教导我都会牢牢的记在心里，教练。”爱德华点头答应。

“好了，洗完澡就赶紧回家吧。”斯科尔斯教练欣慰的拍拍爱德华的肩膀，他最满意的就是爱德华总是100的执行他的要求。

转眼间，圣诞节到来，新的一年就在眼前。爱德华度过了他人生转折的一年。妈妈爸爸送给了爱德华一个新的斯伯丁篮球和一双乔丹篮球鞋作为圣诞礼物。

经过了一个月坚持不懈的训练，由于加快投篮出手速度受到影响的投篮命中率也恢复了，其他各个方面也在渐渐的提高着。

平时和学校的队友们的对抗，爱德华所向披靡，从一号位打到五号位，从五号位防到一号位。他原来的篮球基础和这一个月的训练正在慢慢的融合。。。

下午加练结束后，斯科尔斯教练对爱德华说道“爱德华，以后周末你自己就不要训练了，和恩格斯还有穆恩去街头打球吧，整天在学校里‘欺负’同学，对你没有任何帮助。还有你的扣篮禁令解除了，但是每天不能超过五个，同时注意不要受伤！”

“好的教练，教练再见！”在斯科尔斯教练走后，“耶----！！！”爱德华欢呼着离开了篮球馆。哪个年轻人不喜欢扣篮！！！。