第二百九十三章 论“持久战”(1/2)

“搞健身的都这么猛？”邱芸咋舌道。

“健身的未必，但健美的基本都是，”林雪菲解释道，“我们健身之后不都是在健身房洗澡的么？男人之间没的尺寸和女人之间的尺寸一样，在同性之间根本没有秘密可言。而且你也知道某些高档会所里，除了陪酒陪唱的公主之外，还有一些男的吧？去找那些个ya的，基本都是看脸一族，真正明白‘行情’的，都是在健身房找。”

“怎么啊？‘活儿’好？”邱芸立刻来劲了。

“力气大，时间长，会所里那些个不锻炼的ya，在床上只能靠舌头和前戏拿点分数，到了实战阶段，要么靠药，要么只能靠所谓‘技术’维持时间。这人体和水龙头一样，大脑知道体能耗尽的时候，就会自动打开‘开关’。所以那些人只能忽快忽慢偶尔还停停，实际上是体力跟不上没几下要射，只能停下来歇歇而已。健身房出来的不一样，别人做不了的高难度动作，人家单手就能轻松做到，实打实地像打桩一样往里冲，靠的是实力。别的不说，就是‘老汉推车’这一个动作，在我前面混的一个器械教练，能单凭腹肌撞击就把女人的屁/股撞肿了，丽姐跟我说的，当时那个女人的叫声不但整层楼，就连楼上楼下都听得清清楚楚！你换那些个菜鸟试试？”

“好刺激哟！”邱芸的呼吸一下子重了起来，“小兵也这样？”

“应该是的吧……”林雪菲想了想之后道，“他今天连续两次，前后有一个半小时开外吧，完事后也没休息，还跟正常人差不多……我开玩笑说还要再来一次，他想都没想就上来了，吓我一跳的……不过还是得控制一下，现在那个身体已经不是我的了，我没法了解身体反应到底是怎样的，不能一时贪玩儿给玩儿坏了，下半辈子没得玩儿了……”

“说得好像你离不开男人似的！”邱芸轻轻哼了一声，伸手摸进了林雪菲的睡衣，“我怎么觉得你对女人更感兴趣？”

林雪菲哆嗦了一下，连忙道：“别！我今天被折腾得不轻，经不起了……”

“你是舒服了，我呢……”邱芸有些幽怨道。说话的功夫，手已经直接伸进了林雪菲的罩罩，两根手指在**/头上轻轻拈了一下。

“嗯……”林雪菲轻哼了一下，“今天真不行……”

“哼！重色轻友！”邱芸轻哼了一声，停了手，但却撅起嘴向林雪菲凑了凑。

林雪菲会意，侧头和邱芸拥吻了一阵两人才这么睡去。

第二天天刚微亮，林雪菲手机的闹钟就响了，这货的闹钟是嘹亮的起床号，听到这声音，林雪菲一个骨碌立刻就起了身。先是一溜烟跑到卫生间放水，然后喝了一杯温水，然后又窜回了床上。

“再睡一会儿嘛……”邱芸如同小孩子一般抱住了林雪菲的大腿，“这么冷你还跑步啊……”

林雪菲一边脱睡衣换跑步装备一边道：“身体基本恢复了，不跑步干嘛啊？这都成习惯了，一天不跑心里难受。你继续睡，等会儿我给你带早饭回来！”说罢下床穿了裤子，在室内做热身运动。身体暖和之后，林雪菲从钱包里拿了饭卡和钥匙出了门。

冬天的气温虽然低，但绝对是跑步者的天堂。装逼爱好者们总是喜欢说跑步可以欣赏春天的美景或者秋季的收获等等，实际上一年四季里，跑步最舒服的只有冬天。其他三个季节，不论怎么景色优美，到最后都是一身臭汗，单就是那股汗味就足够让你只有赶紧回家洗澡的念头，没有赏景的兴致了。

跑步的时候肌肉会产生很多热，冬季气温低，这些热很快就散出去，身体不需要额外排汗来散热；同时，身体脂肪崩解的时候，会产生大量的水、二氧化碳和热，热自然也被寒冷的冬季扯平，而汗，则意味着，这就是脂肪在分解。冬天跑步，几乎身上的每一滴汗都意味着脂肪分解了。大概推算一下，因为呼吸中氧气的加入，所以，一克脂肪分解之后产生的水大约也是一克，冬天跑步，只要跑前和跑后称一称衣服的重量差了几克，大约就能知道撞击瘦了多少了。

一般来说，120斤的人，一小时跑掉10公里，甩掉一两肥肉，也就是50克，应该是可以的（数据计算结果应该不止，但算进肌肉损耗，也就差不多这个数）。十天左右瘦一斤，一个月三斤到四斤，完全健康合理的方式，如果再加入器械运动，塑身效果就更明显了。虽然不是狂甩十几斤，但这样慢慢瘦下来的好处是身体代谢逐渐平衡，两个月之后偶尔休息也不会出现剧烈反弹。最关键的是，不会因为瘦太快而皮肤出现很多皱纹，甚至类似妊娠纹的皱纹。

而且跑步一次，基本上午半天的时间代谢效率都极高，只需要穿很少的衣服也不会挨冻生病。

这叫既美丽，又不会冻人。林雪菲一直都爱冬天。

天气比较冷，跑步的时候没有了高温因素，肌肉散热很快，这让肌肉的耐受能力又提升了一大截，冬季是提升跑步成绩的黄金季节。头一千米林雪菲按照正常的速度前进，越往后速度越快，到最后，林雪菲几乎可以清楚地感觉到，自己的速度已经上了“15”，这对于一个业余级的女人来说，已经是非常了不起的速度，很多男人都未必能达到。

一小时下来，林雪菲目测了一下距离，居然跑出了12公里的成绩。这让林雪菲感到非常满意。停下来之后，林雪菲才觉得自己穿的贴身衣物已经湿漉漉的